|
|
|
| Строка 1: |
Строка 1: |
| - | ''' ''' | + | ''' ''' |
| | | | |
| | '''[[Гіпермаркет Знань - перший в світі!|Гіпермаркет Знань]]>>[[Фізкультура|Фізкультура]]''' | | '''[[Гіпермаркет Знань - перший в світі!|Гіпермаркет Знань]]>>[[Фізкультура|Фізкультура]]''' |
| Строка 5: |
Строка 5: |
| | <br> '''План тем з фізкультури 3 [[Фізкультура|клас]]''' | | <br> '''План тем з фізкультури 3 [[Фізкультура|клас]]''' |
| | | | |
| - | | + | <br> |
| | | | |
| | '''Легка атлетика і комплексний тест'''<br>'''Тема 1.''' Правила поведінки та безпеки під час занять легкою атлетикою. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг на дистанції 400м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом зі стрибками. <br>'''Тема 2.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг на дистанції 500 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 3.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Повторний біг 3 х 30 м. Біг на дистанції 400, 500 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 4.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Підбір розбігу у стрибках у довжину з розбігу. Відштовхування, політ і приземлення у стрибках у довжину з розбігу.<br>'''Тема 5.''' Повторний біг 3 х 30 м. Біг на дистанції 800 м без урахування часу. Відштовхування, політ і приземлення у стрибках у довжину з розбігу. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 6.''' Загальнорозвивальні вправи із скакалкою. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця.<br>Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4х 9 м. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Підбір довжини розбігу у стрибках у висоту. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 7.''' Загальнорозвивальні вправи із скакалкою. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br><br>''' Футбол'''<br>'''Тема 8.''' Правила поведінки і безпеки під час занять футболом. Організовуючі і загальнорозвивальні вправи. Техніка пересування. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Рухливі ігри (згідно з програмою).<br>'''Тема 9.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби і бігу. Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання», «закривання».<br>'''Тема 10.''' Техніка пересування. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання», «закривання» і «закривання». Рухливі ігри (згідно з програмою).<br>'''Тема 11.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Естафета з елементами футболу. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою ча¬стинами підйому. <br>'''Тема 12.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар.<br>'''Тема 13.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Естафета з елементами футболу. Удари після зупинки і ведення м'яча. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. <br>'''Тема 14.''' Загальнорозвивальні вправи. Удари після зупинки і ведення м'яча. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар. Двосторонні ігри.<br>'''Тема 15.''' Загальнорозвивальні вправи. Вправи для координації рухів. Стрибкові вправи. Удари по м'ячу головою. Вкидання м'яча руками. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри.<br>'''Тема 16.''' Загальнорозвивальні вправи. Удари по м'ячу головою. Жонглювання м'ячем. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри. Рухливі ігри (згідно з програмою).<br>'''Тема 17.''' Загальнорозвивальні вправи. Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою частиною ноги. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Групові тактичні дії у захисті. Рухливі ігри (згідно з про¬грамою).<br>'''Тема 18.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Правила гри. Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою частиною ноги. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Жонглювання м'ячем. Естафета з елементами футболу. Групові тактичні дії у захисті.<br>'''Тема 19.''' Організовуючі та загальнорозеивальні вправи. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Естафета з елементами футболу.<br>'''Тема 20.''' Організовуючи та загальнорозвивальні вправи. Ведення м'яча. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Естафета з елементами футболу.<br><br>''' Гімнастика та рухливі ігри'''<br>'''Тема 21.''' Правила поведінки та безпеки під час занять гімнастикою. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри.<br>'''Тема 22.''' Виконання команд «Ширше крок!»,«Частіше крок!», «Рідше крок!». Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Перекиди уперед і назад. Ходьба по колоді з підскоком, з випадом. Лазіння на похилій гімнастичній лаві, лежачи на животі. Рухливі ігри.<br>'''Тема 23.''' Виконання стройових вправ з попередніх класів. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Стрибки у довжину (50 см). Ходьба по колоді перемінним і приставним кроком. Пересування по похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах. Рухливі ігри.<br>'''Тема 24.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди ходьби. Лазіння по гімнастичній стінці. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Виконання кроків «польки» по гімнастичній лаві. Рухливі ігри.<br>'''Тема 25.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Виконання стройових вправ. Стрибки з поворотами 90°, 180°. Зіскок з упору на коліні у стійку боком о колоди. Рухливі ігри а естафети.<br>'''Тема 26.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Стрибки з поворотами 90°, 180". Зіскок упору на коліні у стійку боком до колоди. Вис стоячи прогнувшись на гімнастичній стінці. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 27.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета і в русі. Виконання стройових вправ. Перешикування з однієї шеренги дві, три, коло і навпаки. Різновиди бігу зі зміною частоти довжини кроку. Повороти на носках на 90°, 180°. Вис стоячи зігнувши руки. Вис на гімнастичній стінці зігнувши ноги. Вправа «лотос». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 28.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Перекиди уперед і назад. Рухливі ігри.<br>'''Тема 29.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Перекиди вперед і назад. Стійка на лопатках. Рухливі ігри.<br>'''Тема 30.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди ходьби.. Стійка на лопатках. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор на одному коліні. Рухливі ігри.<br>'''Тема 31.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор на одному коліні. „Напівшпагат”, спроба виконати «шпагат». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 32.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. «Напівшпагат», спроба виконати «шпагат». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 33.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Вивчення зв’язки акробатичних елементів. Рухливі ігри.<br>'''Тема 34.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Стрибки зі скакалкою (3 х 50 стрибків). Естафети.<br>'''Тема 35.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Виконання зв’язків акробатичних елементів.<br>'''Тема 36.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Стрибки зі скакалкою (3 х 50 стрибків). Виконання зв’язків акробатичних елементів.<br>'''Тема 37.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Виконання зв’язків акробатичних елементів. Рухливі ігри.<br>'''Тема 38.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання зв’язків акробатичних елементів (контрольний норматив). <br>Підведення підсумків за І семестр. Рухливі ігри.<br><br>'''Плавання'''<br>'''Тема 39.''' Правила поведінки та безпеки під час занять плаванням. Правильне дихання під час виконання фізичних вправ (теоретичні відомості). Загальнорозвивальні вправи на місці. Поєднання рухів руками, ногами і дихання, лежачи на лаві. Рухливі ігри.<br>'''Тема 40.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Повторення матеріалу, пройденого у 2 класі. Поєднання роботи ніг і рук під час плавання «кролем». Рухливі ігри.<br>'''Тема 41.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Робота рук в положенні стоячи і нахилу тулуба. Вправи для освоєння з водою. Рухливі ігри.<br>'''Тема 42.''' Загальнорозвивальні вправи на місці або в русі. Робота рук в положенні стоячи і нахилу тулуба. Рухливі ігри.<br><br>'''Баскетбол'''<br>'''Тема 44.''' Правила поведінки і безпеки під час занять баскетболом.<br>'''Тема 45.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці і в повільному русі. Ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 46.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в трійках двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці і в повільному русі. Ведення м'яча навперемінно лівою і правою рукою. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 47.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча двома руками від грудей з відстані 1-3 м. Кидок м'яча двома руками від голови з відстань 1-3 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 48.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Передача м'яча двома руками знизу. Ведення м'яча навперемінно лівою і правою рукою. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 49.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Кидок м'яча двома руками від голови з відстані 1-3 м. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 50.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Ловіння м'яча після відскоку від підлоги. Ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 51.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Передача м'яча двома руками знизу. Передача двома руками з-за голови. Обведення різних перешкод з лівої і правої сторони. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 52. '''Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 53.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Передача двома руками з-за голови. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Виконання перешкод з лівої і правої сторони. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 54.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Індивідуальні дії і обведення суперника, відбирання м'яча вибиванням і вириванням. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 55.''' Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Індивідуальні дії і обведення суперника, відбирання м'яча вибиванням і вириванням.<br>'''Тема 56.''' Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м'яча, що високо летить. Прості тактичні дії у нападі і захисті 2x1, 2x2. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 57. '''Правила поведінки та безпеки під час занять баскетболом. Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Рухливі ігри.<br>'''Тема 58. '''Загальнорозвивальні вправи у русі. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м'яча, що низько летить. Прості тактичні дії у нападі і захисті 2 х 1, 2 х 2. Рухливі ігри.<br>'''Тема 59.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'ячі двома руками знизу. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 60.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча двома руками від грудей у відстані 1-3 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 61.''' Загальнорозвивальні вправи у парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів до роботи з м'ячем. Передача м'яча двома руками знизу. Передача м'яча двома руками з-за голови. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 62.''' Загальнорозвивальні вправи у парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів до роботи з м'ячем. Кидок м'яча двома руками від голови з відстані 1-3 м. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 63.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з-за голови. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри.<br>'''Тема 64.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ловіння м'яча, що високо летить. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Рухливі ігри.<br>'''Тема 65.''' Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Обведення різних перешкод з лівої і правої сторони. Ловіння м'яча, що летить низько або високо. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br><br>'''Кросова підготовка'''<br>'''Тема 66.''' Правила поведінки та безпеки під час занять кросовою підготовкою. Загальнорозвивальні вправи у русі. Чергування ходьби і бігу на дистанції 1500 м. Рухливі ігри на місцевості.<br>'''Тема 67.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Чергування ходьби і бігу на дистанції 1500 м. Біг угору та під гору. Рухливі ігри на місцевості.<br>'''Тема 68.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Біг угору та під гору. Повільний біг по слабко пересіченій місцевості 1000-1500 м. Ігри-естафети з бігом і стрибками.<br>'''Тема 69.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Біг угору та під гору. Крос 1500 м. Ігри-естафети з бігом і стрибками.<br>''' Гімнастика та рухливі ігри (продовження)'''<br>'''Тема 70.''' Правила поведінки та безпеки під час занять гімнастикою.<br>'''Тема 71.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета в русі. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу зі зміною напрямку. Вис на гімнастичній стінці, зігнувши ноги. Вправа «лотос». Рухливі ігри.<br>'''Тема 72.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу. Розмахування у висі (хлопчики). Підтягування у висі (хлопчики). Вправа «лотос». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 73.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Ходьба стройовим кроком. Виконання кроків «полька» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі (хлопчики). Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Рухливі ігри.<br>'''Тема 74.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу. Виконання кроків «полька» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі (хлопчики). Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Рухливі ігри.<br>'''Тема 75.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Стрибки зі скакалкою. Виконання кроків «польки» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 76.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Стрибки у довжину (50 см). Виконання кроків «польки» на гімнастичної лаві. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичній лави. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 77.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди бігу. Виконання команди «На перший-другий розподілись!». Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри.<br>'''Тема 78.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди бігу. Виконання команди «На перший-другий розподілись!». Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри.<br>'''Тема 79.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Ходьба стройовим кроком. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу зі зміною напрямку. Стрибки з поворотами. Рухливі ігри.<br>'''Тема 80.''' Загальнорозвивальні вправи з предметом на місці. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Повороти на носках на 90°, 180°. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 81.''' Загальнорозвивальні вправи для виконання правильної постави. Ходьба стройовим кроком. Різновиди ходьби та бігу зі зміною темпу руху (на носках, п'ятках, зі зміною частоти і довжини кроку). Рухливі ігри та естафети.<br><br>''' Легка атлетика і комплексний тест (продовження)'''<br>'''Тема 82.''' Правила поведінки і безпеки під час занять легкою атлетикою. Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи метальника. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 83.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Виконання стрибка у висоту з прямого розбігу. Виконання стрибка у висоту з косого розбігу способом «ножиці». Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 84.''' Загальнорозвивальні вправи у парах. Правильне дихання під час виконання фізичних вправ. Біг на дистанції 1200 м без урахування часу. Спеціальні вправи метальника. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика. <br>'''Тема 85.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Біг 30 м. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Виконання стрибка у висоту з косого розбігу способом «ножиці». Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.<br>'''Тема 86.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Метання малого м'ячика вивченим способом у вертикальну і горизонтальну ціль (8-10 м). Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.<br>'''Тема 87.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.<br>'''Тема 88. '''Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 500 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, стрибками.<br>'''Тема 89.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4х 9 м. Біг на дистанції 500 м, 800 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 90.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4 х 9 м. Біг на дистанції 800 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 91.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 400 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 92.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 1200 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 93.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Швидкість: біг 30 м.<br>'''Тема 94. '''Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Витривалість: біг від 300 до 600 м.<br>'''Тема 95.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи.<br>'''Тема 96.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Сила: підтягування на перекладині.<br>'''Тема 97.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Спритність: „човниковий” біг 4х9м.<br>'''Тема 98.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця.<br> | | '''Легка атлетика і комплексний тест'''<br>'''Тема 1.''' Правила поведінки та безпеки під час занять легкою атлетикою. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг на дистанції 400м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом зі стрибками. <br>'''Тема 2.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг на дистанції 500 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 3.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Повторний біг 3 х 30 м. Біг на дистанції 400, 500 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 4.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Підбір розбігу у стрибках у довжину з розбігу. Відштовхування, політ і приземлення у стрибках у довжину з розбігу.<br>'''Тема 5.''' Повторний біг 3 х 30 м. Біг на дистанції 800 м без урахування часу. Відштовхування, політ і приземлення у стрибках у довжину з розбігу. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 6.''' Загальнорозвивальні вправи із скакалкою. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця.<br>Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4х 9 м. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Підбір довжини розбігу у стрибках у висоту. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 7.''' Загальнорозвивальні вправи із скакалкою. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br><br>''' Футбол'''<br>'''Тема 8.''' Правила поведінки і безпеки під час занять футболом. Організовуючі і загальнорозвивальні вправи. Техніка пересування. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Рухливі ігри (згідно з програмою).<br>'''Тема 9.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби і бігу. Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання», «закривання».<br>'''Тема 10.''' Техніка пересування. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання», «закривання» і «закривання». Рухливі ігри (згідно з програмою).<br>'''Тема 11.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Естафета з елементами футболу. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою ча¬стинами підйому. <br>'''Тема 12.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар.<br>'''Тема 13.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Естафета з елементами футболу. Удари після зупинки і ведення м'яча. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. <br>'''Тема 14.''' Загальнорозвивальні вправи. Удари після зупинки і ведення м'яча. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар. Двосторонні ігри.<br>'''Тема 15.''' Загальнорозвивальні вправи. Вправи для координації рухів. Стрибкові вправи. Удари по м'ячу головою. Вкидання м'яча руками. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри.<br>'''Тема 16.''' Загальнорозвивальні вправи. Удари по м'ячу головою. Жонглювання м'ячем. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри. Рухливі ігри (згідно з програмою).<br>'''Тема 17.''' Загальнорозвивальні вправи. Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою частиною ноги. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Групові тактичні дії у захисті. Рухливі ігри (згідно з про¬грамою).<br>'''Тема 18.''' Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Правила гри. Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою частиною ноги. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Жонглювання м'ячем. Естафета з елементами футболу. Групові тактичні дії у захисті.<br>'''Тема 19.''' Організовуючі та загальнорозеивальні вправи. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Естафета з елементами футболу.<br>'''Тема 20.''' Організовуючи та загальнорозвивальні вправи. Ведення м'яча. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Естафета з елементами футболу.<br><br>''' Гімнастика та рухливі ігри'''<br>'''Тема 21.''' Правила поведінки та безпеки під час занять гімнастикою. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри.<br>'''Тема 22.''' Виконання команд «Ширше крок!»,«Частіше крок!», «Рідше крок!». Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Перекиди уперед і назад. Ходьба по колоді з підскоком, з випадом. Лазіння на похилій гімнастичній лаві, лежачи на животі. Рухливі ігри.<br>'''Тема 23.''' Виконання стройових вправ з попередніх класів. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Стрибки у довжину (50 см). Ходьба по колоді перемінним і приставним кроком. Пересування по похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах. Рухливі ігри.<br>'''Тема 24.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди ходьби. Лазіння по гімнастичній стінці. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Виконання кроків «польки» по гімнастичній лаві. Рухливі ігри.<br>'''Тема 25.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Виконання стройових вправ. Стрибки з поворотами 90°, 180°. Зіскок з упору на коліні у стійку боком о колоди. Рухливі ігри а естафети.<br>'''Тема 26.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Стрибки з поворотами 90°, 180". Зіскок упору на коліні у стійку боком до колоди. Вис стоячи прогнувшись на гімнастичній стінці. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 27.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета і в русі. Виконання стройових вправ. Перешикування з однієї шеренги дві, три, коло і навпаки. Різновиди бігу зі зміною частоти довжини кроку. Повороти на носках на 90°, 180°. Вис стоячи зігнувши руки. Вис на гімнастичній стінці зігнувши ноги. Вправа «лотос». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 28.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Перекиди уперед і назад. Рухливі ігри.<br>'''Тема 29.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Перекиди вперед і назад. Стійка на лопатках. Рухливі ігри.<br>'''Тема 30.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди ходьби.. Стійка на лопатках. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор на одному коліні. Рухливі ігри.<br>'''Тема 31.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор на одному коліні. „Напівшпагат”, спроба виконати «шпагат». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 32.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. «Напівшпагат», спроба виконати «шпагат». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 33.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Вивчення зв’язки акробатичних елементів. Рухливі ігри.<br>'''Тема 34.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Стрибки зі скакалкою (3 х 50 стрибків). Естафети.<br>'''Тема 35.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Виконання зв’язків акробатичних елементів.<br>'''Тема 36.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Стрибки зі скакалкою (3 х 50 стрибків). Виконання зв’язків акробатичних елементів.<br>'''Тема 37.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Виконання зв’язків акробатичних елементів. Рухливі ігри.<br>'''Тема 38.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання зв’язків акробатичних елементів (контрольний норматив). <br>Підведення підсумків за І семестр. Рухливі ігри.<br><br>'''Плавання'''<br>'''Тема 39.''' Правила поведінки та безпеки під час занять плаванням. Правильне дихання під час виконання фізичних вправ (теоретичні відомості). Загальнорозвивальні вправи на місці. Поєднання рухів руками, ногами і дихання, лежачи на лаві. Рухливі ігри.<br>'''Тема 40.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Повторення матеріалу, пройденого у 2 класі. Поєднання роботи ніг і рук під час плавання «кролем». Рухливі ігри.<br>'''Тема 41.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Робота рук в положенні стоячи і нахилу тулуба. Вправи для освоєння з водою. Рухливі ігри.<br>'''Тема 42.''' Загальнорозвивальні вправи на місці або в русі. Робота рук в положенні стоячи і нахилу тулуба. Рухливі ігри.<br><br>'''Баскетбол'''<br>'''Тема 44.''' Правила поведінки і безпеки під час занять баскетболом.<br>'''Тема 45.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці і в повільному русі. Ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 46.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в трійках двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці і в повільному русі. Ведення м'яча навперемінно лівою і правою рукою. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 47.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча двома руками від грудей з відстані 1-3 м. Кидок м'яча двома руками від голови з відстань 1-3 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 48.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Передача м'яча двома руками знизу. Ведення м'яча навперемінно лівою і правою рукою. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 49.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Кидок м'яча двома руками від голови з відстані 1-3 м. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 50.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Ловіння м'яча після відскоку від підлоги. Ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 51.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Передача м'яча двома руками знизу. Передача двома руками з-за голови. Обведення різних перешкод з лівої і правої сторони. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 52. '''Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 53.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Передача двома руками з-за голови. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Виконання перешкод з лівої і правої сторони. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 54.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Індивідуальні дії і обведення суперника, відбирання м'яча вибиванням і вириванням. Рухливі ігри з м'ячем.<br>'''Тема 55.''' Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Індивідуальні дії і обведення суперника, відбирання м'яча вибиванням і вириванням.<br>'''Тема 56.''' Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м'яча, що високо летить. Прості тактичні дії у нападі і захисті 2x1, 2x2. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 57. '''Правила поведінки та безпеки під час занять баскетболом. Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Рухливі ігри.<br>'''Тема 58. '''Загальнорозвивальні вправи у русі. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м'яча, що низько летить. Прості тактичні дії у нападі і захисті 2 х 1, 2 х 2. Рухливі ігри.<br>'''Тема 59.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'ячі двома руками знизу. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 60.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча двома руками від грудей у відстані 1-3 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 61.''' Загальнорозвивальні вправи у парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів до роботи з м'ячем. Передача м'яча двома руками знизу. Передача м'яча двома руками з-за голови. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 62.''' Загальнорозвивальні вправи у парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів до роботи з м'ячем. Кидок м'яча двома руками від голови з відстані 1-3 м. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br>'''Тема 63.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з-за голови. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри.<br>'''Тема 64.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ловіння м'яча, що високо летить. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Рухливі ігри.<br>'''Тема 65.''' Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Обведення різних перешкод з лівої і правої сторони. Ловіння м'яча, що летить низько або високо. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.<br><br>'''Кросова підготовка'''<br>'''Тема 66.''' Правила поведінки та безпеки під час занять кросовою підготовкою. Загальнорозвивальні вправи у русі. Чергування ходьби і бігу на дистанції 1500 м. Рухливі ігри на місцевості.<br>'''Тема 67.''' Загальнорозвивальні вправи в русі. Чергування ходьби і бігу на дистанції 1500 м. Біг угору та під гору. Рухливі ігри на місцевості.<br>'''Тема 68.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Біг угору та під гору. Повільний біг по слабко пересіченій місцевості 1000-1500 м. Ігри-естафети з бігом і стрибками.<br>'''Тема 69.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Біг угору та під гору. Крос 1500 м. Ігри-естафети з бігом і стрибками.<br>''' Гімнастика та рухливі ігри (продовження)'''<br>'''Тема 70.''' Правила поведінки та безпеки під час занять гімнастикою.<br>'''Тема 71.''' Загальнорозвивальні вправи без предмета в русі. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу зі зміною напрямку. Вис на гімнастичній стінці, зігнувши ноги. Вправа «лотос». Рухливі ігри.<br>'''Тема 72.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу. Розмахування у висі (хлопчики). Підтягування у висі (хлопчики). Вправа «лотос». Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 73.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Ходьба стройовим кроком. Виконання кроків «полька» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі (хлопчики). Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Рухливі ігри.<br>'''Тема 74.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу. Виконання кроків «полька» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі (хлопчики). Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Рухливі ігри.<br>'''Тема 75.''' Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Стрибки зі скакалкою. Виконання кроків «польки» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 76.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Стрибки у довжину (50 см). Виконання кроків «польки» на гімнастичної лаві. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичній лави. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 77.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди бігу. Виконання команди «На перший-другий розподілись!». Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри.<br>'''Тема 78.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди бігу. Виконання команди «На перший-другий розподілись!». Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри.<br>'''Тема 79.''' Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Ходьба стройовим кроком. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу зі зміною напрямку. Стрибки з поворотами. Рухливі ігри.<br>'''Тема 80.''' Загальнорозвивальні вправи з предметом на місці. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Повороти на носках на 90°, 180°. Рухливі ігри та естафети.<br>'''Тема 81.''' Загальнорозвивальні вправи для виконання правильної постави. Ходьба стройовим кроком. Різновиди ходьби та бігу зі зміною темпу руху (на носках, п'ятках, зі зміною частоти і довжини кроку). Рухливі ігри та естафети.<br><br>''' Легка атлетика і комплексний тест (продовження)'''<br>'''Тема 82.''' Правила поведінки і безпеки під час занять легкою атлетикою. Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи метальника. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 83.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Виконання стрибка у висоту з прямого розбігу. Виконання стрибка у висоту з косого розбігу способом «ножиці». Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 84.''' Загальнорозвивальні вправи у парах. Правильне дихання під час виконання фізичних вправ. Біг на дистанції 1200 м без урахування часу. Спеціальні вправи метальника. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика. <br>'''Тема 85.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Біг 30 м. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Виконання стрибка у висоту з косого розбігу способом «ножиці». Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.<br>'''Тема 86.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Метання малого м'ячика вивченим способом у вертикальну і горизонтальну ціль (8-10 м). Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.<br>'''Тема 87.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.<br>'''Тема 88. '''Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 500 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, стрибками.<br>'''Тема 89.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4х 9 м. Біг на дистанції 500 м, 800 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 90.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4 х 9 м. Біг на дистанції 800 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 91.''' Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 400 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 92.''' Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 1200 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.<br>'''Тема 93.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Швидкість: біг 30 м.<br>'''Тема 94. '''Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Витривалість: біг від 300 до 600 м.<br>'''Тема 95.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи.<br>'''Тема 96.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Сила: підтягування на перекладині.<br>'''Тема 97.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Спритність: „човниковий” біг 4х9м.<br>'''Тема 98.''' Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця.<br> |
Версия 15:43, 9 ноября 2009
Гіпермаркет Знань>>Фізкультура
План тем з фізкультури 3 клас
Легка атлетика і комплексний тест
Тема 1. Правила поведінки та безпеки під час занять легкою атлетикою. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг на дистанції 400м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом зі стрибками.
Тема 2. Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг 30 м. Біг на дистанції 500 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 3. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Повторний біг 3 х 30 м. Біг на дистанції 400, 500 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 4. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Підбір розбігу у стрибках у довжину з розбігу. Відштовхування, політ і приземлення у стрибках у довжину з розбігу.
Тема 5. Повторний біг 3 х 30 м. Біг на дистанції 800 м без урахування часу. Відштовхування, політ і приземлення у стрибках у довжину з розбігу. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 6. Загальнорозвивальні вправи із скакалкою. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця.
Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4х 9 м. Стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Підбір довжини розбігу у стрибках у висоту. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 7. Загальнорозвивальні вправи із скакалкою. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Футбол
Тема 8. Правила поведінки і безпеки під час занять футболом. Організовуючі і загальнорозвивальні вправи. Техніка пересування. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Рухливі ігри (згідно з програмою).
Тема 9. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби і бігу. Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання», «закривання».
Тема 10. Техніка пересування. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання», «закривання» і «закривання». Рухливі ігри (згідно з програмою).
Тема 11. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Естафета з елементами футболу. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою ча¬стинами підйому.
Тема 12. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Удари середньою та внутрішньою частинами підйому по нерухомому м'ячу. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар.
Тема 13. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Естафета з елементами футболу. Удари після зупинки і ведення м'яча. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відбирання м'яча вибиванням у випаді.
Тема 14. Загальнорозвивальні вправи. Удари після зупинки і ведення м'яча. Відбирання м'яча вибиванням у випаді. Індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар. Двосторонні ігри.
Тема 15. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для координації рухів. Стрибкові вправи. Удари по м'ячу головою. Вкидання м'яча руками. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри.
Тема 16. Загальнорозвивальні вправи. Удари по м'ячу головою. Жонглювання м'ячем. Групові тактичні дії в нападі. Двосторонні ігри. Рухливі ігри (згідно з програмою).
Тема 17. Загальнорозвивальні вправи. Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою частиною ноги. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Групові тактичні дії у захисті. Рухливі ігри (згідно з про¬грамою).
Тема 18. Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Правила гри. Зупинка м'яча підошвою та внутрішньою частиною ноги. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Жонглювання м'ячем. Естафета з елементами футболу. Групові тактичні дії у захисті.
Тема 19. Організовуючі та загальнорозеивальні вправи. Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Естафета з елементами футболу.
Тема 20. Організовуючи та загальнорозвивальні вправи. Ведення м'яча. Відволікальні дії (фінти) «відходом». Естафета з елементами футболу.
Гімнастика та рухливі ігри
Тема 21. Правила поведінки та безпеки під час занять гімнастикою. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Стрибки зі скакалкою. Рухливі ігри.
Тема 22. Виконання команд «Ширше крок!»,«Частіше крок!», «Рідше крок!». Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Перекиди уперед і назад. Ходьба по колоді з підскоком, з випадом. Лазіння на похилій гімнастичній лаві, лежачи на животі. Рухливі ігри.
Тема 23. Виконання стройових вправ з попередніх класів. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Стрибки у довжину (50 см). Ходьба по колоді перемінним і приставним кроком. Пересування по похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах. Рухливі ігри.
Тема 24. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди ходьби. Лазіння по гімнастичній стінці. Лазіння під колодою із захопленням її руками і ногами. Виконання кроків «польки» по гімнастичній лаві. Рухливі ігри.
Тема 25. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Виконання стройових вправ. Стрибки з поворотами 90°, 180°. Зіскок з упору на коліні у стійку боком о колоди. Рухливі ігри а естафети.
Тема 26. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Стрибки з поворотами 90°, 180". Зіскок упору на коліні у стійку боком до колоди. Вис стоячи прогнувшись на гімнастичній стінці. Рухливі ігри та естафети.
Тема 27. Загальнорозвивальні вправи без предмета і в русі. Виконання стройових вправ. Перешикування з однієї шеренги дві, три, коло і навпаки. Різновиди бігу зі зміною частоти довжини кроку. Повороти на носках на 90°, 180°. Вис стоячи зігнувши руки. Вис на гімнастичній стінці зігнувши ноги. Вправа «лотос». Рухливі ігри та естафети.
Тема 28. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Перекиди уперед і назад. Рухливі ігри.
Тема 29. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Перекиди вперед і назад. Стійка на лопатках. Рухливі ігри.
Тема 30. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди ходьби.. Стійка на лопатках. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор на одному коліні. Рухливі ігри.
Тема 31. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. «Міст» із положення лежачи і поворот в упор на одному коліні. „Напівшпагат”, спроба виконати «шпагат». Рухливі ігри та естафети.
Тема 32. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. «Напівшпагат», спроба виконати «шпагат». Рухливі ігри та естафети.
Тема 33. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Вивчення зв’язки акробатичних елементів. Рухливі ігри.
Тема 34. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Стрибки зі скакалкою (3 х 50 стрибків). Естафети.
Тема 35. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках, із зміною частоти і довжини кроку). Виконання зв’язків акробатичних елементів.
Тема 36. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Стрибки зі скакалкою (3 х 50 стрибків). Виконання зв’язків акробатичних елементів.
Тема 37. Загальнорозвивальні вправи без предмета на місці і в русі. Виконання зв’язків акробатичних елементів. Рухливі ігри.
Тема 38. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання зв’язків акробатичних елементів (контрольний норматив).
Підведення підсумків за І семестр. Рухливі ігри.
Плавання
Тема 39. Правила поведінки та безпеки під час занять плаванням. Правильне дихання під час виконання фізичних вправ (теоретичні відомості). Загальнорозвивальні вправи на місці. Поєднання рухів руками, ногами і дихання, лежачи на лаві. Рухливі ігри.
Тема 40. Загальнорозвивальні вправи в русі. Повторення матеріалу, пройденого у 2 класі. Поєднання роботи ніг і рук під час плавання «кролем». Рухливі ігри.
Тема 41. Загальнорозвивальні вправи в русі. Робота рук в положенні стоячи і нахилу тулуба. Вправи для освоєння з водою. Рухливі ігри.
Тема 42. Загальнорозвивальні вправи на місці або в русі. Робота рук в положенні стоячи і нахилу тулуба. Рухливі ігри.
Баскетбол
Тема 44. Правила поведінки і безпеки під час занять баскетболом.
Тема 45. Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці і в повільному русі. Ігри-естафети з м'ячем.
Тема 46. Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в трійках двома руками від грудей. Ведення м'яча на місці і в повільному русі. Ведення м'яча навперемінно лівою і правою рукою. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 47. Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча двома руками від грудей з відстані 1-3 м. Кидок м'яча двома руками від голови з відстань 1-3 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 48. Загальнорозвивальні вправи в парах. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Передача м'яча двома руками знизу. Ведення м'яча навперемінно лівою і правою рукою. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Рухливі ігри з м'ячем.
Тема 49. Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Кидок м'яча двома руками від голови з відстані 1-3 м. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри з м'ячем.
Тема 50. Загальнорозвивальні вправи в парах. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Ловіння м'яча після відскоку від підлоги. Ігри-естафети з м'ячем.
Тема 51. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Передача м'яча двома руками знизу. Передача двома руками з-за голови. Обведення різних перешкод з лівої і правої сторони. Рухливі ігри з м'ячем.
Тема 52. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 53. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Передача двома руками з-за голови. Ведення м'яча з прискоренням і наступними зупинками. Виконання перешкод з лівої і правої сторони. Рухливі ігри з м'ячем.
Тема 54. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Індивідуальні дії і обведення суперника, відбирання м'яча вибиванням і вириванням. Рухливі ігри з м'ячем.
Тема 55. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Індивідуальні дії і обведення суперника, відбирання м'яча вибиванням і вириванням.
Тема 56. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м'яча, що високо летить. Прості тактичні дії у нападі і захисті 2x1, 2x2. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 57. Правила поведінки та безпеки під час занять баскетболом. Загальнорозвивальні вправи у русі. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Рухливі ігри.
Тема 58. Загальнорозвивальні вправи у русі. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Ловіння м'яча, що низько летить. Прості тактичні дії у нападі і захисті 2 х 1, 2 х 2. Рухливі ігри.
Тема 59. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'ячі двома руками знизу. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 60. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'яча в парах однією рукою від плеча. Кидок м'яча двома руками від грудей у відстані 1-3 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 61. Загальнорозвивальні вправи у парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів до роботи з м'ячем. Передача м'яча двома руками знизу. Передача м'яча двома руками з-за голови. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 62. Загальнорозвивальні вправи у парах. Спеціальні вправи для підготовки м'язів до роботи з м'ячем. Кидок м'яча двома руками від голови з відстані 1-3 м. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Тема 63. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи для підготовки м'язів рук до роботи з м'ячем. Передача м'яча двома руками з-за голови. Кидок м'яча однією рукою після ведення і зупинки з 1 м. Рухливі ігри.
Тема 64. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Ловіння м'яча, що високо летить. Виконання подвійного кроку з наступним кидком. Кидок м'яча однією рукою з-під кошика після ведення і подвійного кроку. Рухливі ігри.
Тема 65. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем. Обведення різних перешкод з лівої і правої сторони. Ловіння м'яча, що летить низько або високо. Рухливі ігри та ігри-естафети з м'ячем.
Кросова підготовка
Тема 66. Правила поведінки та безпеки під час занять кросовою підготовкою. Загальнорозвивальні вправи у русі. Чергування ходьби і бігу на дистанції 1500 м. Рухливі ігри на місцевості.
Тема 67. Загальнорозвивальні вправи в русі. Чергування ходьби і бігу на дистанції 1500 м. Біг угору та під гору. Рухливі ігри на місцевості.
Тема 68. Загальнорозвивальні вправи у русі. Біг угору та під гору. Повільний біг по слабко пересіченій місцевості 1000-1500 м. Ігри-естафети з бігом і стрибками.
Тема 69. Загальнорозвивальні вправи в парах. Біг угору та під гору. Крос 1500 м. Ігри-естафети з бігом і стрибками.
Гімнастика та рухливі ігри (продовження)
Тема 70. Правила поведінки та безпеки під час занять гімнастикою.
Тема 71. Загальнорозвивальні вправи без предмета в русі. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу зі зміною напрямку. Вис на гімнастичній стінці, зігнувши ноги. Вправа «лотос». Рухливі ігри.
Тема 72. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу. Розмахування у висі (хлопчики). Підтягування у висі (хлопчики). Вправа «лотос». Рухливі ігри та естафети.
Тема 73. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Ходьба стройовим кроком. Виконання кроків «полька» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі (хлопчики). Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Рухливі ігри.
Тема 74. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу. Виконання кроків «полька» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі (хлопчики). Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Рухливі ігри.
Тема 75. Загальнорозвивальні вправи з предметами на місці. Стрибки зі скакалкою. Виконання кроків «польки» на гімнастичній лаві. Підтягування у висі лежачи (дівчатка). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичної лави. Рухливі ігри та естафети.
Тема 76. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Стрибки у довжину (50 см). Виконання кроків «польки» на гімнастичної лаві. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від гімнастичній лави. Рухливі ігри та естафети.
Тема 77. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди бігу. Виконання команди «На перший-другий розподілись!». Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри.
Тема 78. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Різновиди бігу. Виконання команди «На перший-другий розподілись!». Стрибки у довжину з місця. Рухливі ігри.
Тема 79. Загальнорозвивальні вправи для формування правильної постави. Ходьба стройовим кроком. Повороти на місці. Виконання стройових вправ. Різновиди бігу зі зміною напрямку. Стрибки з поворотами. Рухливі ігри.
Тема 80. Загальнорозвивальні вправи з предметом на місці. Перешикування з однієї шеренги у дві, три, коло і навпаки. Повороти на носках на 90°, 180°. Рухливі ігри та естафети.
Тема 81. Загальнорозвивальні вправи для виконання правильної постави. Ходьба стройовим кроком. Різновиди ходьби та бігу зі зміною темпу руху (на носках, п'ятках, зі зміною частоти і довжини кроку). Рухливі ігри та естафети.
Легка атлетика і комплексний тест (продовження)
Тема 82. Правила поведінки і безпеки під час занять легкою атлетикою. Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи метальника. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 83. Загальнорозвивальні вправи в парах. Виконання стрибка у висоту з прямого розбігу. Виконання стрибка у висоту з косого розбігу способом «ножиці». Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 84. Загальнорозвивальні вправи у парах. Правильне дихання під час виконання фізичних вправ. Біг на дистанції 1200 м без урахування часу. Спеціальні вправи метальника. Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.
Тема 85. Загальнорозвивальні вправи в парах. Біг 30 м. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Виконання стрибка у висоту з косого розбігу способом «ножиці». Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.
Тема 86. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Метання малого м'ячика вивченим способом у вертикальну і горизонтальну ціль (8-10 м). Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.
Тема 87. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри з метанням малого м'ячика.
Тема 88. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 500 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, стрибками.
Тема 89. Загальнорозвивальні вправи у русі. Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4х 9 м. Біг на дистанції 500 м, 800 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 90. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи бігуна. Човниковий біг 4 х 9 м. Біг на дистанції 800 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 91. Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 400 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 92. Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи бігуна. Біг на дистанції 1200 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з бігом, зі стрибками.
Тема 93. Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Швидкість: біг 30 м.
Тема 94. Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Витривалість: біг від 300 до 600 м.
Тема 95. Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Гнучкість: нахил тулуба вперед з положення сидячи.
Тема 96. Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Сила: підтягування на перекладині.
Тема 97. Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Спритність: „човниковий” біг 4х9м.
Тема 98. Загальнорозвивальні вправи у русі. Комплексний тест оцінки фізичної підготовленості. Швидкісно-силові якості: стрибок у довжину з місця.
Зміст уроку
 конспект уроку і опорний каркас
презентація уроку
акселеративні методи та інтерактивні технології
закриті вправи (тільки для використання вчителями)
оцінювання
Практика
задачі та вправи,самоперевірка
практикуми, лабораторні, кейси
рівень складності задач: звичайний, високий, олімпійський
домашнє завдання
Ілюстрації
ілюстрації: відеокліпи, аудіо, фотографії, графіки, таблиці, комікси, мультимедіа
реферати
фішки для допитливих
шпаргалки
гумор, притчі, приколи, приказки, кросворди, цитати
Доповнення
зовнішнє незалежне тестування (ЗНТ)
підручники основні і допоміжні
тематичні свята, девізи
статті
національні особливості
словник термінів
інше
Тільки для вчителів
ідеальні уроки
календарний план на рік
методичні рекомендації
програми
обговорення
|
