Версия 10:26, 11 марта 2010

Гіпермаркет Знань>>Біологія>>Біологія 9 клас>> Біологія: Рухова активність і здоров'я.

   Пригадайте що таке постава та яке її значення.
   Навчіться характеризувати ознаки правильної постави; застосовувати знання про особливості опорно-рухової системи для запобігання її захворюванням.
   Запам'ятайте такі ключові поняття і терміни: правильна постава, грудний кіфоз, поперековий лордоз, сколіоз, плоскостопість.

   Що таке постава та чим вона зумовлена? Кожній людині властива певна постава, тобто положення тіла під час стояння, сидіння, ходіння, виконання роботи. Вона зумовлена розвитком скелета і м'язів. Постава формується в дитячому і юнацькому віці й може змінюватися упродовж життя людини. Для формування правильної постави велике значення має розвиток м'язової системи, особливо м'язів тулуба. Добре розвинені м'язи запобігають деформації кісток хребта при навантаженні на них.
   Правильна постава характеризується помірними вигинами хребта, розгорнутими плечима, прямими ногами з нормальним склепінням стоп. У людей із стрункою поставою голова завжди тримається прямо, грудна клітка виступає над животом, живіт підтягнутий.

   Які розрізняють порушення постави? У разі неправильної постави в людини голова нахилена або висунута вперед, грудна клітка втиснута, плечі зведені до грудей, живіт випнутий тощо. Це значно ускладнює роботу внутрішніх органів, особливо органів дихання, серця, судин головного мозку. Розрізняють такі основні типи порушення постави: поперековий лордоз, грудний кіфоз, сколіоз.
   Поперековий лордоз (від грец. - вигнутий) - надмірний вигин вперед хребта в поперековому відділі. Грудний кіфоз (від грец. - зігнутий) - надмірний вигин хребта в грудному відділі (кругла спина - сутулість). Сколіоз (від грец. - кривий) - бічні викривлення хребта, які з віком можуть призвести до значних ускладнень.
   Вади постави виникають переважно в дитячому та юнацькому віці, коли в хребцях та інших кістках грудної клітки ще багато хрящової тканини. Найпоширенішими причинами цих вад є недотримання гігієнічних правил сидіння за робочим столом або партою (неправильна поза, постійна згорбленість); невідповідність висоти робочого стола зросту дитини; погане освітлення; постійне носіння важкого портфеля в одній руці; спання на дуже м'якому або увігнутому ліжку. Розвиткові вад постави сприяють також недостатнє харчування, нестача вітамінів. Тривалі негативні емоції, перевтома знижують тонус м'язів та їхню роль у підтриманні постави. Всі ці порушення неминуче призводять до викривлення хребта.

   Що таке плоскостопість? До вад розвитку опорно-рухової системи в дитячому віці відносять плоскостопість – сплющення склепіння стопи, через що воно зменшується. Як наслідок, стискуються кровоносні судини, порушується кровообіг стопи, постійно подразнюються її нервові закінчення. А це, у свою чергу, спричиняє больові відчуття в ногах і зміну ходи. Плоскостопість розвивається внаслідок слабкості м'язів стопи, надмірної маси тіла, постійного носіння взуття на високих підборах.

   УЗАГАЛЬНИМО ЗНАННЯ
   Правильна постава є умовою нормального розвитку й функціонування внутрішніх органів і запобігання виникненню порушень опорно-рухової системи. Формування правильної постави забезпечує нормальний ріст і розвиток організму. Головна роль у формуванні правильної постави належить фізичній культурі та дотриманню правил гігієни.

   ЗАСТОСУЙТЕ ЗДОБУТІ ЗНАННЯ
   Виберіть правильну відповідь (одну або кілька)

   1. Виберіть тип порушення постави, під час якого спостерігаються бічні вигини хребта:
       а) лордоз;
       б) кіфоз;
       в) сколіоз.

   2. Вкажіть дії, які потрібно виконувати, щоб запобігти розвитку сколіозу:
       а) носити в одній руці портфель;
       б) носити на спині рюкзачок;
       в) спати на увігнутому ліжку;
       г) спати на ортопедичних матрацах.

   3. Вкажіть правила, яких потрібно дотримуватися, щоб запобігти деформації стопи:
       а) носити взуття на високих підборах;
       б) носити взуття на помірно високих підборах;
       в) носити занадто важкі предмети;
       г) уникати піднімати занадто важкі предмети.

   4 Доведіть позитивний вплив фізкультури на розвиток опорно-рухової системи.

Біологія 9 клас. Матяш Н. Ю., Шабатура М. Н.

_{Підручники та книги по всім предметам, домашня робота, онлайн бібліотеки книжок, плани конспектів уроків з біології, реферати та конспекти уроків з біології для 9 класу}

Зміст уроку
 конспект уроку і опорний каркас                      
 презентація уроку 
 акселеративні методи та інтерактивні технології
 закриті вправи (тільки для використання вчителями)
 оцінювання 

Практика
 задачі та вправи,самоперевірка 
 практикуми, лабораторні, кейси
 рівень складності задач: звичайний, високий, олімпійський
 домашнє завдання 

Ілюстрації
 ілюстрації: відеокліпи, аудіо, фотографії, графіки, таблиці, комікси, мультимедіа
 реферати
 фішки для допитливих
 шпаргалки
 гумор, притчі, приколи, приказки, кросворди, цитати

Доповнення
 зовнішнє незалежне тестування (ЗНТ)
 підручники основні і допоміжні 
 тематичні свята, девізи 
 статті 
 національні особливості
 словник термінів                          
 інше 

Тільки для вчителів
 ідеальні уроки 
 календарний план на рік 
 методичні рекомендації 
 програми
 обговорення

Если у вас есть исправления или предложения к данному уроку, напишите нам.

Если вы хотите увидеть другие корректировки и пожелания к урокам, смотрите здесь - Образовательный форум.