Гіпермаркет Знань>>Фізкультура

План тем з фізкультури 8 клас

Розділ 1. Теоретико-методичні знання
Відродження Олімпійських ігор сучасності. Правила гігієни та санітарії під час занять фізичними вправами. Засоби попередження інфекційних захворювань. Роль нервової системи в процесі оволодіння руховими діями.

Розділ 2. Легка атлетика
Теоретична підготовка
Розвиток швидкісно-силових якостей. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.
Фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; повторне пробігання відрізків; рівномірний біг; подолання перешкод; прискорення; спеціальні бігові та стрибкові вправи; спеціальні вправи для метання; вправи для розвитку рухливості та зміцнення зв’язок суглобів; естафети з бігом і стрибками; перетягування каната.
Технічна підготовка
- Біг: 60 м, 400 м; 2000 м, естафетний біг;
- стрибки: у довжину та висоту;
- метання: метання малого м’яча.

Розділ 3. Спортивні ігри
3.1. Футбол
Теоретична підготовка
Історія українського футболу. Розвиток футболу в Україні та за кордоном. Фізична підготовка юного футболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Загальнорозвивальні вправи; рівномірно-перемінний біг; повторно-інтервальне пробігання; біг на витривалість; стрибки; елементи акробатики; рухливі ігри та естафети; смуга перешкод, вправи на приладах; спортивні ігри.
Спеціальна фізична підготовка
- Вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання коротких відрізків; “човниковий” біг; біг із різних вихідних положень; рухливі ігри;
- вправи для розвитку спритності: стрибки з поворотом; стрибки з імітуванням ударів головою й ногою; жонглювання м’ячем; смуга перешкод; рухливі ігри;
- вправи на координацію рухів: вправи на рівновагу; гімнастичні вправи; рухливі ігри та спортивні ігри; елементи акробатики.
Технічна підготовка
- Пересування: поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;
- удари по м’ячу ногою: удари правою та лівою ногою різними способами по м’ячу, що котиться і летить;
- удари по м’ячу головою: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та в стрибку;
- зупинки м’яча: зупинки м’яча підошвою, внутрішньою стороною ступні, стегном та грудьми (для хлопців) у русі;
- ведення м’яча: ведення м’яча вивченими способами;
- відволікальні дії (фінти): фінти в умовах ігрових вправ з активним двобоєм;
- відбирання м’яча: вивчені прийоми в умовах ігрових вправ та навчальних ігор;
- вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу;
- жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;
- техніка гри воротаря: вибивання м’яча; керування грою партнерів оборони.
Тактична підготовка
Тактика нападу
- Індивідуальні дії: маневрування на полі; раціональне використання вивчених технічних прийомів;
- групові дії: взаємодія з партнерами під час організації атаки суперника; гра в один дотик.
Тактика захисту
- Індивідуальні дії: уміння протидіяти передачі, веденню та удару по воротах;
- групові дії: вибір позиції та страхування під час організації протидії атакувальним комбінаціям;
- тактика воротаря: визначення моменту для виходу з воріт; керування грою партнерів по обороні.

3.2. Гандбол
Теоретична підготовка
Український гандбол на міжнародній арені. Значення розминки під час занять фізичними вправами. Принципи організації командних дій.
Фізична підготовка
- Стройові прийоми; ходьба; біг; загальнорозвивальні вправи; вправи для формування та корекції постави;
- вправи для розвитку швидкості: повторне пробігання відрізків; прискорення з різних вихідних положень; біг зі зміною напрямку і швидкості; багаторазові стрибки; естафети з бігом; рухливі ігри;
- вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи; вправи на підвищеній опорі; смуга перешкод; “човниковий” біг; біг із різних вихідних положень; комбіновані вправи, що складаються зі стрибків, бігу, передач, кидків та ведення м’яча; рухливі ігри;
- вправи для розвитку гнучкості: вправи з різною амплітудою рухів; нахили; вправи з предметами;
- вправи для розвитку сили: вправи з тенісними м’ячами; стрибки у довжину з місця, вправи з обтяженням, гумовими джгутами;
- вправи для розвитку витривалості: біг до 1000 м; стрибки зі скакалкою; смуга перешкод; спортивні ігри;
Технічна підготовка
Техніка нападу
Пересування: кидки по воротах; ловіння та передача м’яча у русі; 9-метровий вільний кидок.
Техніка захисту
Пересування в захисній стійці: блокування.
Тактична підготовка
Тактика нападу
- Індивідуальні дії: обманні дії (фінти);
- групові дії: паралельна взаємодія 2 нападаючих; взаємодії при вільному кидку;
- командні дії: позиційний напад із розстановкою 3:3.
Тактика захисту
- Індивідуальні дії: опіка гравця; вибір місця; групові дії: підстраховка партнера;
- командні дії: особистий захист на всьому полі;
- тактика воротаря: вибір позиції під час відбивання кидків; взаємодії із захисником.

3.3. Волейбол
Теоретична підготовка
Фізична підготовка юного волейболіста.
Фізична підготовка
Загальна фізична підготовка
Ходьба, бігові й стрибкові вправи, вправи на зміцнення фалангів пальців кисті руки, координацію рухів, для формування та корекції постави.
Спеціальна фізична підготовка
- Вправи для розвитку швидкості: прискорення; біг із різних вихідних положень, зі зміною напрямку та швидкості; естафета з бігом; рухливі ігри;
- вправи для розвитку спритності: “човниковий” біг; багаторазові стрибки через різноманітні предмети; акробатичні елементи; смуга перешкод; рухливі ігри;
- вправи для розвитку сили та швидкісно-силових якостей: вправи з обтяженням, гумовими джгутами; стрибки, перестрибування через перешкоди; рухливі ігри, естафети зі стрибками.
Технічна підготовка
Пересування в поєднанні із передачами: передачі м’яча двома руками зверху за спину; прийом м’яча, що відскочив від сітки; нижня та верхня прямі подачі; прямий нападаючий удар; одиночне блокування нападаючого удару.
Тактична підготовка
Тактика нападу
- Індивідуальні дії: вибір місця для передач;
- групові дії: взаємодії гравців зон 6, 5 і 1 з гравцем зони 3;
- командні дії: друга передача через гравця зони 3.
Тактика захисту
- Індивідуальні дії: вибір способу прийому м’яча;
- групові дії: взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча;
- командні дії: система гри “кутом уперед”.

Розділ 4. Туризм
Теоретична підготовка
Згубний вплив шкідливих звичок. Туризм як різновид фізичної активності — складова здорового способу життя.
Технічна підготовка
Проходження етапів туристської техніки; види переправ; рух по купинах та жердинах.

 акселеративні методи на уроці                         національні особливості
 виділити головне в уроці - опорний каркас             нічого собі уроки
 відеокліпи                                            нова система освіти
 вправи на пошук інформації                            підручники основні допоміжні
 гумор, притчі, приколи, приказки, цитати              презентація уроку
 додаткові доповнення                                  реферати
 домашнє завдання                                      речовки та вікторизми
 задачі та вправи (рішення та відповіді)               риторичні питання від учнів
 закриті вправи (тільки для використання вчителями)    рівень складності звичайний І
 знайди інформацію сам                                 рівень складності високий ІІ 

 ідеальні уроки                                      рівень складності олімпійський III
 ілюстрації, графіки, таблиці                          самоперевірка
 інтерактивні технології                               система оцінювання
 календарний план на рік                               скласти пазл з різних частин інформації
 кейси та практикуми                                   словник термінів 
 комікси                                               статті
 коментарі та обговорення                            тематичні свята
 конспект уроку                                        тести
 методичні рекомендації                                шпаргалка 
 навчальні програми                                    що ще не відомо, не відкрито вченими