Гипермаркет знаний>>Биология>>Биология 8 класс>> Биология:Гигиена зрения. Предупреждение глазных болезней

Конспект урока к предмету Биология 8 класс

Тема

Уход за глазами. Гигиена зрения

Вступление

Благодаря природе, которая наградила человека таким органом, как глаза, мы с вами воспринимаем окружающий мир и можем узнавать объекты на расстоянии, мы знаем их цвет, форму и размеры.

Но для нашего зрения существует опасность, которой подвергается человек из-за неблагоприятной окружающей обстановки и неправильного образа жизни. Эти неблагоприятные факторы могут привести к проблемам зрения.

Поэтому, чтобы сохранить хорошее зрение, нужно о нем заботиться, ухаживать и тренировать.

Ну что ж, давайте более внимательно остановимся на фактах, которые отрицательно сказываются на остроте нашего зрения и узнаем, что нужно делать, чтобы уберечь наши глаза.

Ведь выполняя эти несложные, но эффективные упражнения для глаз, вы сможете поддержать, сохранить свое зрение и, при имеющих некоторых нарушениях, улучшить его.

Правила гигиены глаз

Во-первых, читать тексты необходимо на определенном расстоянии. Нельзя низко наклоняться над текстом.

Во-вторых, огромное внимание нужно уделить освещению. При выполнении заданий или чтении книг, свет должен падать с левой стороны. Категорически запрещается читать в полутьме.

В-третьих, перенапряжение зрения может стать причиной заболевания глаз. Поэтому, работая за компьютером или читая интересную книгу, необходимо делать небольшой перерыв или хотя бы на несколько секунд отвлекаться от текста и переводить взгляд на другие объекты. Это позволит избежать перенапряжения глаз, которое может отрицательно отразиться на вашем зрении.

В-четвертых, для сохранения остроты зрения необходимо правильно и полноценно питаться. Хорошее зрение вам помогут сохранить продукты, богатые витамином А и Д. Морковь, морепродукты, яйца, абрикосы содержат витамин А. Молочные продукты, говяжья печень, икра, жирная рыба помогут пополнить ваш организм витамином Д.

Упрaжнения для трeнировки глaз

Для снятия усталости глаз и улучшения остроты зрения существуют несложные, но эффективные упражнения для глаз. Выполняя эти простые занятия для глаз, вы сможете сохранить и поддержать зрение:

• Нарисуйте на оконном стекле небольшую точку и попеременно смотрите то на нее, то переводите взгляд вдаль. Для достижения наибольшего эффекта такие упражнения необходимо выполнять на протяжении пяти минут и желательно каждый час.
• Хороших результатов можно достичь и движением глаз справа налево, вверх-вниз и круговыми движениями глазных яблок.
• Также хороший результат дают такие упражнения, как быстрое моргание глазами, сжимание и разжимание век.
• Не будет лишним и регулярный массаж глаз. Для этого можно легонько нажимать на глаза, поглаживать веки и массировать круговыми движениями.